陳哲豪的生活時報

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei)本來想說住這間因該要大失血了~~

原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

伊豆修善寺景點渡假村訂房費用溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓





注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於伊豆修善寺溫泉飯店滝亭

商品訊息簡述:



伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 預訂飯店折扣,預訂飯店資訊,預訂飯店優惠,團體訂房,精品旅館,精美渡假村預訂折扣,精選酒店限時優惠,精選優惠,蜜月之旅,蜜月行,蜜月旅行必選,線上訂房,賭場酒店,親子出國

下面附上一則新聞讓大家了解時事

膝蓋退化一定要開刀？醫師推薦5招關節炎日常保健

:
【早安健康／彰化基督教醫院 骨科部醫師 沈泰杉、個案管理師 王素雲】63歲的張女士是位退休老師，年輕時忙於工作及照顧家庭，鮮少有閒暇時間，去年退休後便報名了社區大學課程及各項旅遊活動，與先生一同學習日語、書法，走訪台灣各處景點，享受愜意生活。

但最近兩個月張女士感到右側膝蓋疼痛不適，兩側膝蓋大小不一，疼痛的右側明顯腫脹，外出旅遊尤其上下坡時只能坐在路旁休息，平日上下樓梯時也覺得膝蓋疼痛難耐，試過各種痠痛藥膏、貼片，雖然使用時的確可以止痛，但膝蓋疼痛仍然反覆性發作，身體一向健朗的她，就診時滿臉沮喪的問「醫生，我這個是膝蓋退化了嗎？是不是需要做手術呀？」

診間經過基本檢查及X光檢測發現，張女士的確有退化性膝關節炎，膝關節腔的確有磨損情形，屬於輕度退化，並沒有嚴重到需要做人工膝關節手術，教導日常膝蓋保健的一些小技巧後，張女士大大的鬆了一口氣。

臨床上常用Kellgren-Lawrence Grading Scale，將退化性膝關節炎分為五級。

1. 第0級為關節腔空間無狹窄無骨刺增生，在X光上並無退化特徵出現
2. 第1級為疑似有關節狹窄及骨刺產生(隱約可見)
3. 第2級為關節輕微變窄，且紅色圓圈處也有明顯骨刺增生
4. 第3級為明顯多處骨刺、硬骨開始變白、關節明顯變窄
5. 第4級為出現較大骨刺、關節空隙更窄、硬骨磨損變形、軟骨已經磨穿

第0級為無退化特徵，第1.2級就會感受到膝蓋的不適，藉由保守性治療及口服藥物可有效緩解不適情形，3級為中重度退化性關節炎，可使用類固醇、玻尿酸或PRP (濃縮血小板血漿)等治療方式，4級為嚴重退化性膝關節炎，視身體狀況及年紀應考慮接受手術。

針對

膝蓋退化日常保健

的方法有下列幾項

1. 減少使用關節頻率：
   年齡增加與過度使用是造成退化性關節炎的兩大因素，儘量避免過度使用，尤其是長時間的蹲跪、提重物等動作會增加膝關節的負荷，應盡可能避免。另外足夠的休息可以幫助減輕疼痛。
   
   
2. 持續運動與減重：
   依據美國骨科醫學會之治療指引，對於退化性關節炎患者最有效、最強烈建議的方式是運動及減重，對於體重過重（身體質量指數BMI ≥ 25）者，應進行體重控制，降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損。
   另外散步、游泳、騎腳踏車等具有氧且衝擊性較小的運動，可減少疼痛狀況，並增進走動的舒適性，除此之外，適度運動不但可增加肌肉力量，降低不適，更可有效控制體重，降低膝蓋的耗損。
   
   
3. 肌力訓練：
   適當的肌力訓練可以減輕關節的負擔，減少引發疼痛的活動，對於骨關節炎也是有很大的幫助。建議每日進行股四頭肌訓練運動，增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。
   ★股四頭肌運動：坐在床邊或椅子上，右腳腳尖往上抬高10秒後放開，之後換左腳，早、晚雙腳各做50下。
   
   
4. 適當輔具：
   護膝、拐杖、氣墊鞋或減壓鞋墊..等，都可保護膝蓋，減少行走時的衝擊，並能適度減緩疼痛。
   一般情況下，不需要特別選購昂貴或功能特別強的護膝，因為愈強的護膝，保護支持效果愈好，用久了反而會減少鍛鍊肌肉的機會。此外，護膝應該是間歇性使用，例如，膝蓋不舒服時穿上，狀況好時則拿下，不要一直依賴護膝，才有機會訓練肌肉。
   
   
5. 熱敷：
   熱敷可以增進血液循環，增加膝關節活動度，進而減輕疼痛，建議早晚各熱敷15分鐘，但務必留意熱敷袋溫度，避免燙傷。

【延伸閱讀】

• 退化性關節炎：50歲後小心！走路5要點保護關節
• 防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化
• 爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？復健科醫師一次解惑

本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址

中華電信就是強，勇敢打開黑盒子。中華電信今(25)日宣布公開MOD調查方式，打破長久以來收視迷思，破天荒公開計算公式與流程，並邀請多位權威級專家學者一起檢驗，讓MOD收視率普查 「一戶也不漏、一分鐘也不少」。這項創舉，是中華電信董事長鄭優上任後向前推動的一大步。

中華電公布MOD全部近150萬收視戶全面普查收視率調查機制，由集結1400多位專家的中華電信研究院開發設計，有別於業界常用的抽樣調查，普查收視率強調全面性，收集每一用戶每一分鐘內收看的頻道內容，所有戶數平均後，得出該頻道當天的平均收視率，真正做到最忠實、最完整的收視率數字。

首次誕生的「MOD收視率調查諮詢小組」有超強陣容的九位委員，今天舉行首次會議，世新大學副校長陳清河擔任召集人，前NCC委員翁曉玲副召集人；委員都是一時之選，包括台大電機系教授林宗男、台灣聯合大學副校長林一平、前NCC委員，暨南大學電機系教授魏學文、優質新聞發展協會理事長胡元輝、台灣經濟研究院研究四所所長劉柏立、趨勢民意調查總經理吳世昌及台北科大智慧財產權研究所副教授江雅綺。

為什麼中華電信敢公開收視率？鄭優說，因為真金不怕火煉，改革不怕檢驗。收視率調查諮詢小組的運作、會議召開頻率、議程進行方式等，完全由委員自行決定，中華電信只負責呈交運算資料，隨時待命，應委的要求公開設備與內部系統。

前陣子業界為了收視分潤吵得沸沸揚揚，有聲音懷疑MOD收視率不公正、百分比不正確，對此鄭優強調，「我們一步到位，完全透明。」他相信公開公平是自由市場競爭的根本，中華電信願意擔起台灣影視產業改革的火車頭，如果頻道營運商決議採用收視分潤，只要把頻道做好，收視好就能分到更多營收，可以持續優化節目內容，最終受惠的不僅是收視大眾，更是台灣整體影視產業。

各營運商要不要拿這份收視調查作為套餐收益的分配依據？鄭優說，完全由其自行決定，依照通傳會規範，中華電沒有置喙餘地；中華電針對每個套餐產生的收益，收取兩成(50萬戶以下)或三成(50萬戶以上)後，其餘均由頻道商合意決定。他們可參考這套收視率，也可不予理會，另採自認可以接受的方法，中華電信完全尊重。

鄭優強調，收視調查絕不是做做樣子，這是MOD對收視戶長久的承諾，中華電將持續聽取委員各項建議，不斷精進調查的合理性與正確性。

伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 預訂飯店折扣, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 預訂飯店資訊, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 預訂飯店優惠, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 團體訂房, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 精品旅館, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 精美渡假村預訂折扣, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 精選酒店限時優惠, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 精選優惠, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 蜜月之旅, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 蜜月行, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 蜜月旅行必選, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 線上訂房, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 賭場酒店, 伊豆修善寺溫泉飯店?亭 (Izu Shuzenji Onsen Hotel Takitei) 親子出國

• 【自助旅行訂房】中天海灘R康休閒海洋飯店 (R-Con Rest Sea Jomtien Hotel) 親子出國訂房費用
• 【花小錢享五星級待遇】 比伽斯溫克住宅飯店 (Hotel Residenz Begaswinkel) 自助旅行推薦民宿
• 【蜜月旅行訂房】 澳門文華東方酒店 (Mandarin Oriental, Macau) 渡假村資訊@E@
• 【限時訂房優惠】 漢堡愛帕瑞恩公寓 (Aparion Apartments Hamburg) 精選民宿訂房優惠
• 【度蜜月首選】 杜塔公寓飯店 (Duta Hotel & Residence) 便宜住宿旅館預訂@E@